Синдром эмоционального выгорания
07.12.2010
Отношения /
Свое "Я"
Работа есть у каждого здорового человека. Мы ценим и ненавидим ее, мы проводим на ней полжизни, но уверенны, что именно так и должно быть. И когда замечаем что работа начинает из нас выжимать все соки, обреченно пожимаем плечами: «А что же делать?», «Нужно терпеть!».
В борьбе за успешной сдачей отчетности, получения премиальных и стремления к продвижению по карьерной лестнице, мы абсолютно способны забыть о своем здоровье.
А ведь для психологов выражение вроде «сгорел на работе» - это не просто афоризм. Они прекрасно знают, что стресс способен выжечь человека изнутри, не хуже самого настоящего пожара.
Впервые термин СЭВ (синдром эмоционального выгорания ) был употреблен еще в 70х годах прошлого века. Было замечено, что подвержены ему, как правило, сотрудники должностные обязанности которых, включают непосредственное общение с клиентами. С тех пор этот список несколько расширили включив в него эмоциональных людей, способных искренне сопереживать с коллегами, принимающих все близко к сердцу.

Специалисты считают, что синдром эмоционального выгорания – это состояния человека, при котором он не способен на яркие чувства, апатичен, безликий с пониженной самооценкой и отсутствием мотивации.
В связи с тем, что симптомы у этого заболевания довольно обширные, врачи объединили их в 5 групп.
1. Неудовлетворительное физическое состояние. Постоянное чувство усталости, сон не приходит или приходит только под утро, человек то худеет, то набирает вес без видимых на то причин, мигрень, потливость, колет сердце, а также любые другие боли в организме.
2. Эмоциональное безразличие. Отсутствует желание принимать участие в жизни семьи, коллектива, нет уверенности и оптимизма, ничем не обоснованное чувство тревоги, необоснованные проявления агрессивности, чувство одиночества и непонимания со стороны близких людей.
3. Нехарактерное поведение. Рабочий день начинается и заканчивается с чувством усталости, пропадает аппетит, но чаще появляется желание выпить или закурить. Кроме того чаще случаются травмы и бытовые удары.
4. Ослабленная интеллектуальная деятельность. Человек выполняет возложенные обязанности только формально, без энтузиазма, и часто даже не понимая смысла в своих действиях. Работая не стремиться сделать быстрее или лучше, а действует с автоматической повторяемостью.
5. Социальное равнодушие. Пропадает интерес к хобби, нет желания организовать свой досуг. Нет стремления к общению, круг общения ограничивается только теми людьми с которыми необходимо контактировать по долгу службы.
«Сигналы» при которых нужно бить тревогу.
1. Круглосуточное чувство усталости. Вы просыпаетесь и ложитесь спать усталыми? Вы на верном пути к болезни «синдром эмоционального выгорания».
2. Чувство отстраненного зрителя. Если вы смотрите на происходящее в жизни со стороны, как будто в кинотеатре, и сопереживаете главному герою не больше и не меньше чем это положено делать в кино, то знайте вы испытывает второй опасный сигнал выгорания.
Ощутив в жизни наличие одного из опасных сигналов, нужно переосмыслить свой ритм и цели в жизни. Подсчитайте, сколько часов вы отдаете работе, а сколько проводите с друзьями, сколько вы в состоянии уделить себе, достаточно ли спите, полноценный ли у вас отдых, как часто испытываете стресс. Если ответы вам не понравились смело вносите изменения в свою жизнь. Не бойтесь радикальных решений, потому что именно они помогут сохранить самое ценное в вашей жизни – здоровье.
Эмоционально выгорают люди не способные контролировать свои эмоции. Нужно сохранять положительный настрой при любой ситуации. Именно негативные эмоции оказывают непоправимый вред нашему здоровью. Столкнувшись с неприятной и даже отвратительной ситуацией, найдите в себе силы улыбнуться и постарайтесь увидеть плюсы.
Научитесь шутить над всем вокруг, и самое главное над собой. Улыбка, и хорошее настроение это именно те два стража которые не пустят к вам болезни, уныние и апатию.